くびを よくする タオルまき

とよさき　せいたい、　なかの、　で、　おそわった、　ストレート・ネックや、　ぎゃく　ぞり　くび　を　よくする　ほうほう、　かいてみます。　マット　や　まくら。　くび　に　よこ　に、　あてる　ので　なく、　せなか　に　たて　に　あてて、　うえの　はじが、　かるく　くびに　あたる　ように　あて、　うわむき　に　いち・に　ふん、　ねて　ください。　ミニ・ストレッチ・ポール　は、　ふとすぎる。　バスタオル　を　にづくりひも　などで　まるめて、　すこし　あつみ　を　７センチ　ぐらい　に　して、　ワイド　は　１０センチ、　ながさは　３０センチ　ぐらいで、　あてて　みて　ください。　よこ　あて　は、　くび　が　かいぜん　しないかも。