いとうじゅん ゆうりょう つい かった
隠居生活事始め
※この記事はいつものように無料で読めますが、
気持ちよく過ごそう
先回、自宅の家具類所有物を処分した。
おかげで心も落ち着いた。
ものを捨ててスッキリしたが、それで何がしたいのか?
「日々落ち着いて楽に暮らす」ということが最も大切だと思う。
50年生きてきて、これが全くなかったことに最近気づいた。 なんてことない日常生活でさえ不満足な日々を過ごしていた。
数ヶ月ゴミを捨てながら考えた。「要するに、
なんのことはない。食事が美味しく食べられること、
このような当たり前の日常ができていない。 こんな当たり前なことができていないってちょっと恥ずかしい。
樺沢紫苑さんの動画(著書「ストレスフリー大全」
https://books.rakuten.co.jp/
この動画の中で「幸せの三段重」の話がある。幸せの三段重とは?
ドーパミン的幸福(社会的成功、金銭的幸福、ギャンブルで当たったときの嬉しさ)
オキシトシン的幸福(家族や友達、恋人との人間関係・コミュニケーションが良好)
セロトニン的幸福(朝起きて気持ちがいい、飯がうまい)
基礎にセロトニン的幸福があり、その上にオキシトシン的、ドーパミン的幸福が重箱のように積まれる。
この意味するところは、幸福になろう幸福を感じるためにはまずは
朝起きて「あーよく寝たなあ」と感じられること、ご飯を食べて「
これができなければオキシトシン的幸福(良好な人間関係)
人間ともすればセロトニン的幸福を求めるあまりに、
私は20年ほど前に健康を害したことでこれは本当に辛い目にあっ
よく眠りよく食べる。(セロトニン的幸福)
それがあっての良好な人間関係(オキシトシン的幸福)
それらがあっての社会的な成功(ドーパミン的幸福)
さらにいうならば、ドーパミン的な幸福は考えなくても、
よく眠れる、食事が美味しいと感じる、
幸せを感じているから隠居する
自分は健康を害した時点でセロトニン的幸福をそこなってしまった
しかし、漢方治療が奏功して健康になりつつある。
起床時に叩き割れそうな激しい頭痛や、
確かに今の私には社会的成功など望めない。
健康というものが幸福の原点なのに、
だから、今はセロトニン的幸福を崩さない生活をしたい。
社会的な成功など、余裕ができた後に考えればよろしい。
だから私は自分のセロトニン的幸福をまずは追求したい。
カンパくださいね。
いとうじゅん