フエイスブックかきこみから

ここでもう書き込んだかもしれませんが、2冊、本の紹介まで。読みこなしてませんが、ひょっとしたら、と、ためし中。坂井学『体を温めるとすべての痛みが消える』マキノ出版。福辻鋭記『たった1週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らした骨盤・背骨ストレッチ』アスコム。両方図書館にあります。坂井学のは、アマゾンで1円からあります。私はどちらも図書館よみでチラリと。温めるのは、まえからやってる、三井温熱のコテを使用。背骨ストレッチも、整体で紹介された、ストレッチ・ポール活用。10センチ×30センチのミニタイプ。大きいのは、具合よくなかった記憶あり。いきなりポールを当てて寝ると、3分ほどですが、からだがしんどくなるかも知れませんので、あくまでお試しとして、聞いていてください。