関節痛たいさくのメモ

小生のやっている関節痛対策について。なにかのご参考まで。なにより、よく寝ることだと思います。
●ゼラチン１日１グラム、１年でひざがよくなり、指のへバーデン結節は、ことしの末で約３年。改善は、していると思います。痛みが軽くなりました。変形は、もどらないようです。ゼライスでも、クックゼラチンでも、おなじです。バカ安。渡辺雄二、浜内千波の本が図書館にあります。
●痛いときは、三井温熱の温熱器プラス、カーボンカバーというもので、あたためています。これは、メルカリで買って、２つずつ組み合わせて、指をはさんでいます。２セットで、13万ぐらいになります。これは、高い。
●温めるのには、東芝の和裁コテ、3000円弱でアマゾンで売ってるものも、使えます。白い綿の靴下をかぶせて、いちばん低温でやってください。
●手の整形では、温湿布でも冷シップでも、気持ちのいいものでいいと言ってます。ばね指のひとが、市販の温湿布を小さく切り、指の関節にまいて寝て、痛みがなくなったそうです。大きいまま巻いて寝ると、かぶれます。風呂は、まいにち入ってください。シャワーでなく、体温一度上げるつもりで、ぬるめにゆっくりと。